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2013年12月 2日 (月)

雪上16.5kmランニング、今シーズン初。

先週の河川敷での25kmランニングは、やはり最後だった。

この一週間で雪は降り積もり、もう河川敷は走れない。


急遽、夕方から出勤となり、落ち着いて走る時間は無かった。

冬のランニングコースは、毎年恒例のスタルヒン球場のある運動公園。

靴は冬用の重たいスノートレ。
慣らす意味と 時間が無く 6周の16.5kmにした。

先週までの25kmに慣れている分、距離が短いので、余裕があり、

インターバルトレーニングを加え、快走。

来週からは少しづつ距離を伸ばし、

冬季間でも25kmは維持して行きたい。















       

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