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2013年8月 5日 (月)

2日間で36kmランニング。秋の訪れがそれを可能に。

今週末、

朝晩、めっきり涼しくなった。

また、暑さは復活するのだろうが、

湿度は無く、朝の最低気温は13℃台。

それでも、日中の最高気温は30℃近くまで上がった。

 

 

3()1週間の疲れは残っていた。

727()以降、走っていない。

1週間以上は空けたくなかった。

 

疲れから、11kmで抑えたかった。

でも、そうなると4()25kmは無理だ。

頑張って25kmを計画。

湿度が無いことを計算に入れ、日没を挟む17:00に出発。

 

気温29℃晴れ、出発時は暑かった。

いつものように、身体が温まる3kmまでは辛かった。

でもそこからは計算が的中。

 

日没が近づきと気温は急降下。

それに助けられ、快走。

ラストスパートの気力は無かったが、

折り返し以降はイーブンペースでゴール。

その時の気温は20℃にまで下がっていた。

 

 

4()、休日出勤後で疲れはあったが、

11km位なら、

昨日の疲れを取る意味で走れそうだった。

 

17:00気温28℃晴れ。

筋肉痛も残り、辛かったが

案の定3kmを超えると快走に変わった。

 

しかし、エネルギーの蓄えは無い。

無理は禁物だった。

 

ラスト1kmは辛かった。

気温の下降に助けられた。

25℃、11km完走。

 

2日間で36km、過去には無い記録を達成した。















       

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