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2013年2月22日 (金)

走り過ぎは効果なし!!「ランニングは適度な量」が効果的!! 

「ハート」(Heart)という英国の医療雑誌によると

週に8~32km

1時間に9~11km

週に2~5日

走る人は長生きしやすく

 

 

それ以上、走ると

死亡率は、

走らない人と変わりがないようです。

 

走り過ぎには注意ですね。

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