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2012年6月25日 (月)

サウナ&水風呂で回復力max、11kmランニング。

2日連続でマラソンの話題で申し訳御座いません。

23日は22km走った後、

サウナ&水風呂に入った。

普段はシャワーばかりの私。

たまに風呂居に入ると

かなりの回復力があるが、

サウナ&水風呂はかなりの回復力。

体力が落ちて22kmを完走し、

かなりのダメージを受けている私の身体を

maxに回復させてくれた。

24()は朝から元気maxだった。

でもエネルギーの溜めは足しかに少なかった。

24()16:00、気温24℃。曇り時々小雨。

身体はかなり軽かった。

足しかに長く走るエネルギーの少なさは感じた。

でも身体は軽い。

容易に走れた11km

ラスト2kmからスパートが掛けれた。

2日連続走れるなんて・・・信じられなかった。

サウナ&水風呂はかなりの回復力がありますね。















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